Menstruace: fáze, pomůcky a jak na sex během menstruace

Menstruace je pro mnoho lidí stále kuriózní téma. Některé ženy se za ni dokonce stydí. A to je velká škoda. Vždyť je to přirozená součást každé zdravé ženy, a proto je dobré o ní mít co nejvíce informací. Nemluvě o překvapivých benefitech menstruačního sexu! Vzbudili jsme vaši zvědavost? Pak čtěte dále a zjistěte vše o menstruaci a menstruačních pomůckách. 

Co je menstruace

Menstruace, nebo také měsíčky, krámy, perioda či menses, je periodicky se opakující krvácení v rámci menstruačního cyklu. Děje se od puberty až do konce reprodukčního věku.

Během menstruačního krvácení se tělo zbavuje odloupnutých částí děložní sliznice. Menstruační krev vytéká skrz malý otvor v děložním čípku a přes pochvu vychází ven z těla.

První menstruace se nazývá menarche a nastupuje průměrně ve věku 13 let - není ale výjimkou, když dívka menstruuje už od 10, nebo naopak od 15 let.

Poslední menstruace se pak nazývá menopauza a přichází kolem 45.-55. věku života.

Přestože termíny menstruace a menses pochází z latinského mensis (měsíc), mezi délkou periody a fázemi měsíce není přímé spojení.

Přesto se jako průměrná doba ovariálního cyklu udává 28 dní, což zhruba odpovídá době oběhu Měsíce kolem Země.

Fáze menstruačního cyklu

Znát svůj menstruační cyklus se vyplatí z mnoha důvodů. Vědět jen, že jednou za měsíc “to dostanete” a že tedy nejste těhotná - to je jen jedna strana téže mince. Znáte-li svůj cyklus, snadno si spočítáte plodné dny, nebo kdy si to naopak můžete rozdávat s partnerem bez rizika otěhotnění.

1. fáze: Menstruace

V tomto období žena krvácí a za celou dobu ztratí cca 50 mililitrů krve. Samotné menstruační krvácení trvá zpravidla 3-5 dnů, ale v normě je i perioda 2-7 dnů. 

Žena může během menstruace pociťovat například:

• menstruační bolesti (způsobené křečemi dělohy zvanými dysmenorrhea)
• únavu
• větší potřebu spánku
• duševní i fyzické zpomalení

Slabé krvácení nebo jinak i špinění se může objevit i mimo menstruaci. Co může způsobit špinění?

• ovulační špinění- objevuje se před, během nebo po ovulaci, která probíhá asi v polovině menstruačního cyklu (14-16 den)
• nedostatek gestagenů, resp. progesteronu (zjistí lékař vyšetřením hormonálního profilu)
• některé léky nebo doplňky stravy
• sexuálně přenosná nemoc (chlamydie, kapavka, trichomoniáza a lidský papilomavirus HPV)
• nedostatek vitamínu K a C
• drsný sex

Špinění může také signalizovat, že je žena těhotná. Asi 15% až 25% žen může zažívat v raném stádiu těhotenství krvácení – nejedná se však o menstruaci! Důvody krvácení během těhotenství mohou být:

• implantační krvácení (při uhnízďování oplodněného vajíčka, může být doprovázeno křečemi)
• molární těhotenství
• mimoděložní těhotenství
• příznaky potratu

Pokud u vás ke špinění, nebo dokonce krvácení mimo menstruaci, dochází opakovaně, navštivte svého lékaře, aby vyloučil vážnější příčiny. 

Absence menstruace

Pokud jste “to nedostala”, není nutné hned panikařit. Situaci ale určitě proberte se svým gynekologem či gynekoložkou. Pokud žena nemenstruuje alespoň tři měsíce za sebou, mluvíme o amenoree, která se dále dělí na přirozenou a nepřirozenou.

Přirozená amenorea:

se přisuzuje těhotenství, kojení nebo menopauze.

Nepřirozená amenorea:

se přisuzuje životnímu stylu, například nadměrnému cvičení a velmi nízké tělesné hmotnosti. Právě ta totiž přerušuje mnoho hormonálních funkcí v těle včetně ovulace.

Opožděná menstruace (nebo její ztráta) ztráta bývá mnohdy signálem vážnější nemoci jako například syndrom polycystických vaječníků, porucha funkce štítné žlázy nebo nádor hypofýzy.

2. fáze: Folikulární

Folikulární fáze začíná společně s menstruační fází (prvním dnem menstruace) a trvá zhruba 14 dní. V tomto období hormon FSH (zkratka pro Folikuly Stimulující Hormon) stimuluje folikuly (váčky), které rostou ve vaječníku do podoby oplodnění schopná vajíčka. S produkcí estrogenů dochází k vývoji nové vrstvy endometria (slizniční vrstva dělohy, v níž se uchytí oplodněné vajíčko).

Žena v této fázi může pociťovat:

• nečekaný příval energie a chuti tvořit,
• mívá jasnější a krásnější pleť,
• přijde si atraktivnější,
• soustředěnější,
• má větší chuť na sex.

3. fáze: Ovulace

Během ovulace, trvající zpravidla 2-3 dny, má žena největší šanci otěhotnět. Ovulace je zároveň jednou z podmínek pro otěhotnění. Během této fáze dochází ve vaječníku k uvolnění vajíčka. Pokud je na své cestě z vaječníku do dělohy oplodněno spermií, v děloze “zahnízdí” a začne se vyvíjet. Vždy se uvolňuje pouze jedno vajíčko. Výjimečně se mohou uvolnit vajíčka dvě, a to pak znamená jediné… Dvojčata!

Mezi viditelné příznaky ovulace patří:

• zvýšená citlivost
• řidší a průhledný vaginální výtok
• melancholie
• chuť tvořit
• chuť pečovat o druhé
• pocit štěstí
• větší chuť na sex.

4. fáze: Luteální (premenstruační)

Známější pod zkratkou PMS (premenstruační syndrom) je ze všech cyklů nejdelší. Trvá kolem 14 dní a každá žena tuto fázi pociťuje jinak. Některé ženy nepociťují příznaky žádné, jiné “trápí” celá řada příznaků PMS.

Mezi nejčastěji popisované příznaky PMS patří:

• Pocit nafouklého břicha
• Mastnější pleť se sklony k pupínkům.
• Zadržování vody v těle.
• Zvýšená citlivost prsou.
• Změna chuti k jídlu.
• Časté změny nálad.
• Plačtivost, podrážděnost, kritika sebe i okolí.
• Přívaly energie, které brzy střídá pocit vyčerpání.
• Menší chuť na sex nebo na sport.

Počet dní cyklu a výpočet plodných dnů

Průměrná délka menstruačního cyklu je 28 dnů, ale každá žena je jiná - stejně jako její cyklus. Ten se navíc v průběhu života mění. Za standard se proto považuje rozmezí 21-35 dnů. Znát svůj cyklus se obzvláště vyplatí, pokud chcete otěhotnět (tzv. plánované těhotenství).

Jak vypočítat plodné dny?

Nejdůležitější je správně určit první den menstruace, tedy začátek krvácení a poslední den (před začátkem dalšího krvácení). Příklad: Začnete krvácet 1. července, další menstruaci jste dostala 29. července. Délka vašeho cyklu je 28 dní.

Ovulace nastává přibližně 12-16 dní po začátku poslední menstruace. V tomto čase má žena největší šanci otěhotnět. Jako plodné dny se uvádí 2-3 dny před a 2-3 dny po ovulaci. Příklad: Jestli jste začala krvácet 1. července a váš cyklus je dlouhý 28 dní, jsou vaše plodné dny nejpravděpodobněji od 11. do 16. července.

Výpočet je však jen orientační, délka cyklu a nástup ovulace může být ovlivněn různými faktory (choroba, léky, stres..). Pokud si chcete být jistější nebo znát svou ovulaci na den přesně, ideálně zvolte kombinaci různých pomůcek na výpočet plodných dní.

Pomůcky pro výpočet plodných dní:

• On-line kalkulačka plodnosti.
• Menstruační aplikace v mobilu.
• Ovulační testy - v případě, že chcete mít stoprocentní jistotu, kdy jste plodná, pořiďte si ovulační test. Během ovulace tělo vylučuje velké množství hormonu LH (luteinizačního hormonu), a právě ovulační test dokáže tuto hodnotu změřit.
• Bazální teploměr - bazální teplota se mění v závislosti na tom, jak tělo produkuje hormony (estrogeny a gestageny). Zatímco v první fázi cyklu je teplota nižší, od ovulace do další menstruace je vyšší (o 0,2-0,5 °C). Ze získaných hodnot snadno pochopíte, kdy ovulujete.

Sex při menstruaci? Yes, please!

Jde menstruace a sex dohromady? Řada lidí vnímá sex během menstruace jako něco nečistého a prostě fuj. Jiní se naopak nemohou dočkat, až to partnerka dostane. Pojďme si ale říct hlavně pozitiva sexu během menstruace (není jich málo) i některá rizika, které je dobré znát.

Výhody sexu během menstruace aneb, proč si to rozdat - krev nekrev!

✓ Určitá “jistota”, že partnerka nemá plodné období.
✓ Kratší menstruace - děložní kontrakce zvyšují rychlost, jakou se tkáň vylučuje z těla.
✓ Úleva od menstruačních bolestí - je to proto, že během orgasmu tělo uvolňuje příval dopaminu a serotoninu. Tyto hormony působí jako přirozené léky proti bolesti.
✓ Lepší nálada - má to chemický důvod. Výše uvedené endorfiny, které se uvolňují během orgasmu, jsou spojovány i se zlepšením nálady.
✓ Lepší spánek a snazší usínání - přidejte melatonin na seznam léků, které může masturbace nahradit.
✓ Delší a silnější orgasmus - během menstruace dochází ke zvýšenému průtoku krve a krevnímu oběhu, což může zvýšit vzrušení, citlivost a potěšení.
✓ Krev = skvělý lubrikant - pokud vám pohled na krev nepřekáží, můžete si užít maximálně hladkou jízdu.

Sex s menstruací - rizika:

✘ Vyšší pravděpodobnost vzniku poranění, rozvoje infekcí a přenosu pohlavních chorob (děložní čípek je více otevřený, a tím pádem náchylnější k infekcím)
✘ Samy ženy se mohou v takové situaci cítit nepříjemně, či málo atraktivní, hlavně, pokud jsou k souloži při menstruaci nucené partnerem.
✘ Orálnímu sexu se raději vyhněte. Riziko infekce je v tomto případě ještě vyšší než při souloži.
✘ Možnost otěhotnění při nechráněném pohlavním styku během menstruace.

Je možné otěhotnět během menstruace?

Šance je malá, ale může k tomu dojít, pokud nastane jedna ze dvou situacií:

1. Je snadné zaměnit ovulační krvácení za začátek menstruace, pokud si nesledujete menstruační cyklus nebo ho máte nepravidelný.

Slabě krvácíte (špiníte), tedy v období, kdy jste nejplodnější. Nechráněný sex v této době dramaticky zvyšuje vaše šance na otěhotnění. 

2. Pozor na kratší cyklus a delší život spermií ve vagíně.

Typický ženský cyklus je 28 dní. Žena obvykle ovuluje kolem 14. dne.  Ženy s kratším cyklem např. 21 dnů ovulují kolem 7. dne. Ženy s kratším cyklem tedy nemají stejný čas mezi menstruací a ovulací. Mužské spermie mohou žít uvnitř ženy až 72 hodin po ejakulaci. Když tedy máte kratší menstruační cyklus a máte nechráněný styk ke konci menstruace, vaše šance na otěhotnění se zvýší.

8 tipů, jak na menstruační sex

Noční můra žen? Dostávat krev z pohovky či prostěradla. Noční můra mužů? Sami často neví, jaká bude jejich reakce na zakrvácený penis.

Může menstruační krev uškodit partnerovi?

Menstruační krev tvoří stará děložní výstelka a cervikální hlen. Sice v ní jsou přítomny i vaginální bakterie, ale pokud je žena zdravá a nemá některou z pohlavních chorob, partner se nemá čeho obávat. Sex během menstruace je víc než vítán!

Jak si tedy sex během vašich dnů co nejvíce užít?

1. Dodržujte hygienu - před a po milování se osprchujte, snížíte tak riziko infekcí.

2. Povrch, kde si to rozdáte, zakryjte ručníkem nebo si pořiďte erotické prostěradlo.

3. Užijte si to ve sprše a ušetříte si tak uklízení. Voda odplaví krev, ale i lubrikaci, proto nezapomeňte na lubrikační gel - nejlepší na sex ve sprše je silikonový lubrikant.

4. Rozdejte si to vleže - Gravitaci sice neobejdete, ale během sexu v leže nebo z boku bude krve méně než při sexu vestoje nebo zezadu.

5. Pánové, nechcete si svou chloubu ušpinit od krve? Použijte kondom  a nejlépe rudý kondom nebo černý prezervativ, který nejlépe zamaskuje krev.

6. Vůbec nechcete řešit krev? Vyzkoušejte tampony na sex! Soft tampon má žena ve vagíně během styku, tampon je měkký a vůbec nepřekáží. Umožní vám užít si sex bez krve.

7. Ideální je, pokud budete menstruační sex brát jako každý jiný a používat některou z bariérových metod antikoncepce.

Pokud vám není příjemné mít penetrativní styk během vašich dnů, nemusí váš partner strádat. Existuje přece několik způsobů jak ho uspokojit:

• orální sex - Království za skvělý orálek! 
• umělá vagina - holka, která se o něj postará a nijak vás neohrozí. Umělou vagínu nebo masturbátor můžete použít různými způsoby např. při honění, při předehře, při kouření penisu (když už vás bolí čelist).

Masturbace během menstruace

Masturbace během menstruace je zdravá. Mnoho žen masturbuje, protože jsou v období měsíčků nadrženější a nebo, aby si ulevily od bolesti. Máme pro vás pár tipů, jak na to čistě a bezpečně:

✓ Užijte si externí stimulaci

Pokud se necítíte na to si něco vkládat dovnitř, upřednostněte stimulaci klitorisu - rukou nebo vibrátorem na klitoris. Tlakové stimulátory pro vás mohou být v tomto období to pravé. LELO Sona 2 sonický stimulátor vám poskytne hlubokou masáž klitorisu a velice rychlé uspokojení.

✓ Dejte pod sebe ručník

Nejjednodušší způsob, jak minimalizovat pozdější úklid.

✓ Použijte soft tampon

Jde o určitý kompromis. Chcete si dopřát mírnou penetraci a stimulovat tak citlivý poševní vchod, ale nechcete se ušpinit krví? Použijte tampon bez šňůrky! Speciálně navržený tampon připomíná houbu a nijak nepřekáží průniku do pochvy. Joydivision Soft Tampon vám skvěle poslouží i na čistý sex během menstruace.

✓ Sáhněte po kvalitních erotických pomůckách

Sexuální hračky se v posledním desetiletí staly velmi populárními. Kvalita hraček pro dospělé se mimořádně zlepšila, většina erotických pomůcek je vyrobena z hygienického silikonového materiálu a je voděodolná.

1. Nejlepší materiály jsou silikon, sklo, kov - neporézní materiály, které se jednoduše čistí. Silikonový vibrátor, skleněné dildo nebo silikonový umělý penis oceníte zejména v období menstruace, kdy existuje vyšší riziko přenosu infekcí.

2. Nejlepší vlastností je voděodolnost - při hrátkách během mensesu přirozeně ušpiníte sebe i svou oblíbenou erotickou hračku. Voděodolný vibrátor můžete před i po "akci" opláchnout vodou a vydezinfikovat čisticím sprejem na erotické pomůcky, což je během menstruace velice důležité. Důkladná hygiena erotických pomůcek, které nejsou voděodolné, může být složitá nebo zcela nemožná.

✓ Nižší vibrace, jemnější stimulace

Během měsíčků je pochva silně prokrvená a citlivější na bolest, ale i slast. Proto při používání vibrátoru zvolte raději pomalé až střední nastavení. Mělký průnik může být pro vás příjemnější - zkuste malý vibrátor.

A co takhle masturbace přes kalhotky! Nechte si vložku a užívejte si jemnější a hezky rozprostřené vibrace na klitorisu i vulvě. Perfektní pomůcka pro tenhle druh stimulace je masážní hlavice. 

✓ Zkuste anální stimulaci

Menstruace je perfektní čas na objevování nových erotických zón! Anální stimulaci si můžete užívat současně se zavedeným tamponem nebo kalíškem. 

✓ Jednoduše použijte kondom

Vlastníte pomůcku z porézního materiálu (TPR, TPE, gelové dildo nebo vibrátor z gumy), nemusíte hned kupovat silikonovou pomůcku. Jednoduše nasaďte na erotickou pomůcku kondom a bezpečně ji používejte i během menstruace.

✓ Masturbujte ve sprše

Není nad voděodolný vibrátor na klitoris! Teplá voda a orgasmus je, nejen během měsíčků, božská kombinace.

Porovnání menstruačních pomůcek

Jak řešily ženy menstruaci v minulosti?

Když nahlédneme do historie, zjistíme, že se ženy dříve za svůj cyklus styděly a všemožně ho skrývaly. Aby překryly pach krve, nosily u pasu sáčky s bylinkami. V 19. století německé ženy naopak nic nehrotily a klidně si krvácely do nadýchaných šatů. V moderní společnosti už naštěstí nejsme svědky ani jednoho a ženy mají k dispozici řadu menstruačních pomůcek, které je nebrzdí ani ve sportu, ani v sexu během menstruace.

Menstruační vložky - výhody a nevýhody

Dospívající dívky, které začínají menstruovat, zpravidla zvolí jako první menstruační pomůcku jednorázové vložky. Hlavním důvodem mnohdy bývá mýtus, že tampon může dívku odpanit, což není pravda. Panenská blána je hodně pružná slizniční řasa, a proto není možné, aby ji tampon protrhl.

V dnešní době se už na jednorázové vložky hledí spíše negativně. Jedná se totiž o velkou ekologickou zátěž. Statistiky uvádí, že každá žena spotřebuje během svého života cca 150 kilogramů menstruačních vložek či tampónů - tedy asi 15 tisíc kusů.

Přesto mají jednorázové vložky i mnoho výhod:

+ nízká cena (1,5-3,5 Kč/kus)
+ snadné použití
+ snadné udržení hygienických podmínek
+ snadná kontrola intenzity krvácení

Jako hlavní nevýhody jednorázových vložek se nejčastěji uvádí:

✘ nejsou ekologické (jedná se o nerozložitelný odpad)
✘ mohou zapáchat a způsobit zapařeniny
✘ bývají parfémované či bělené, což může negativně ovlivnit zevní genitál
✘ mnohdy nedrží na svém místě
✘ z kalhotek vyčuhují křidélka nebo jsou vidět přes oblečení 
✘ některé vložky mohou při chůzi šustit
✘ není vhodná na sport
✘ je nutné investovat do více druhů podle intenzity krvácení

Alternativou k jednorázovým vložkám jsou látkové vložky. Nelze je sice používat donekonečna, ale vydrží zhruba 100 až 200 vyprání, takže jsou rozhodně ekologištějčí a přívětivější k vaší peněžence. Zároveň jsou pohodlnější, prodyšnější a zdravější, protože neobsahují žádné chemikálie a vyrábí se z přírodních materiálů.

Menstruační tampony - výhody a nevýhody

Ani jednorázové tampony už nejsou v dnešní době tolik v kurzu, a to především z ekologických a zdravotních důvodů. Přesto mají jednorázové tampony řadu výhod:

+ nízká cena (cca od 3,5 Kč/kus)
+ jsou neviditelné (vidět jen šňůrku) a nikde nepřekáží
+ vysoká savá schopnost
+ nedráždí sliznici a pokožku zevního genitálu
+ nehrozí zapařeniny
+ není cítit zápach

Jako hlavní nevýhody jednorázových tamponů se nejčastěji uvádí:

✘ nejsou ekologické (jedná se o nerozložitelný odpad)
✘ je nutné investovat do více druhů podle intenzity krvácení
✘ není možná kontrola intenzity krvácení
✘ vlivem tepla a vlhka hrozí kvasinky
✘ nevhodné pro ženy se zavedeným nitroděložním tělískem
✘ hrozí riziko syndromu toxického šoku. (TSS = streptococcal toxic shock syndrome) je známý hlavně ve spojení s používáním tamponů. Je to infekční onemocnění vyvolané zlatým stafylokokem (výjimečně streptokokem). Tento syndrom se údajně vyskytuje téměř v polovině případů u menstruujících žen. Inkubační doba je zhruba 8 hodin až 2 dny a jako hlavní příznaky se uvádí náhlá vysoká teplota (nad 39 °C), pokles krevního tlaku a rychlý puls, olupující se vyrážka, zvracení, průjem a bolest svalů.

Jak správně zavést tampon

Zavedení tamponu není nic těžkého, ale zprvu může působit nepříjemně, než najdete polohu, která vám bude vyhovovat. Pokud s používáním tamponů teprve začínáte, rozhodně volte menší tampony, jejichž zavedení i vyjmutí je snadnější. Při výběru se dále řiďte intenzitou menstruace - čím více kapek je na obalu, tím vyšší absorpční sílu tampony mají.

Zavádíte tampon poprvé a jste nervózní, že to bude bolet? Nervozita je přirozená, ale čím více uvolněnější budete, tím snadněji vám to půjde. Při zavádění tamponu nikam nespěchejte a klidně se nejdřív několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte.

1. Umyjte si ruce, abyste je měla sterilní.
2. Sedněte si na toaletní mísu nebo si pohodlně stoupněte.
3. Prsty, kterými píšete, uchopte konec tamponu.
4. Tampon zasuňte celý dovnitř. Při posouvání hlouběji do vagíny si pomozte ukazováčkem.
5. Pakliže v sobě tampon necítíte, zavedla jste ho správně. V opačném případě jej vyjměte a zaveďte si nový.
6. Tampon vyjměte zhruba po 6 až 8 hodinách dle intenzity krvácení. 
7. Vyjmutí tamponu je jednoduché. Zatáhněte za šňůrku a tampon vyndejte. Je-li vyndavání tamponu nepříjemné nebo vytažení tamponu “drhne”, ještě není úplně nasáklý. Zkuste to znovu za pár hodin.

Soft Tampons - tampony bez šňůrky

Alternativou ke klasickým tamponům jsou tzv. Soft Tampons, což jsou anatomicky tvarované menstruační tampony bez šňůrky.

Jejich výhody jsou:

+ vhodné při sportování: jsou vhodné i jako tampony do vody při menstruaci 
+ na hygienický sex během menstruace bez krve
+ hypoalergenní materiál
+ neviditelné (bez šňůrky), skvělé i na nuda pláž
+ jedna velikost, která má vysokou savost (vhodné na slabší i silnější krvácení) 
+ měkké, přizpůsobí se anatomii a netlačí

Nevýhody měkkých tamponů jsou podobné jako u klasických tamponů:

✘ vyšší cena (jsou vhodné spíše jako doplněk ke klasickým tamponům - během sportu, sexu...)
✘ jdou na jedno použití (vyprodukujete více odpadu)
✘ složitější vytahování než u tamponů se šňůrkou
✘ nevhodné pro ženy se zavedeným nitroděložním tělískem
✘ hrozí riziko syndromu toxického šoku

Jak používat soft tampony

Dobu nošení přizpůsobte síle krvácení. Během silnějších dní se doporučuje tampón vyměnit po 3 až 5 hodinách. Během slabších dní lze tampon vyměnit po cca 5 až 8 hodinách. Po pohlavním styku byste měli tampon vyměnit okamžitě.

Tampóny jsou vhodné i na noc.

Jak se soft tampony zavádějí a vytahují?

1. Před manipulací s tamponem si vždy pořádně umyjte ruce.
2. Stiskněte ho mezi prsty a zaveďte do pochvy tak, abyste ho necítila, stejně jako u běžného tamponu.
3. Pro snazší zavádění doporučujeme použít lubrikační gel na bázi vody.
4. Tampon nemá šňůrku a vytahuje se prsty (ukazováčkem a prostředníčkem nebo palcem a ukazováčkem).
5. Uvolněte se a vytáhněte tampon dvěma prsty. Nejlepší poloha na jeho vyndání je v podřepu, kdy se vagína zkrátí na cca 4,5cm.
6. Po sexu se tampon může dostat hlouběji do pochvy. Jednodušší bude jeho vytahování ve vaně nebo sprše, kdy nasákne vodou a bude více klouzat. 
7. Okamžitá výměna tamponu po návštěvě bazénu nebo po nechráněném pohlavním styku může snížit riziko infekce.
8. Na konci menstruačního cyklu vyndejte poslední tampon!

Menstruační kalíšek: nejekologičtější menstruační pomůcka

Nejste fanynkami jednorázových menstruačních pomůcek? Ať už jsou vaše důvody zdravotní, či ekologické, kalíšek na menstruaci může být řešením.

Co je menstruační kalíšek a jak funguje?

Je to malá měkká silikonová nádobka, kterou si zavedete přímo do pochvy. Menstruační kalíšek koupíte drogerii, v lékárně i online s diskrétním doručením. Jeden menstrual cup vydrží zhruba 5 let (každý výrobce to má trochu jinak). Jeho používání se doporučuje.

Výhody menstruačního kalíšku:

+ nejekologičtější menstruační pomůcka (nevytváříte žádný odpad)
+ nízká pořizovací cena
+ volnost během menstruace (prakticky o něm nevíte)
+ možné nosit při sportu včetně plavání
+ spolehlivá bariéra mezi prostředím vaginy a vnějším okolí
+ nevysušuje pochvu (neporézní materiál na rozdíl od bavlněných tamponů nebo soft tamponů)
+ delší čas (max 12 hodin) mezi výměnou než u tamponů

Nevýhody menstruačního kalíšku:

✘ nutnost dodržovat zvýšená hygienická opatření při údržbě o kalíšek
✘ existuje několik velikostí, což může začátečnice zmást
✘ manipulace s kalíškem vyžaduje zručnost a zavedení nemusí být ze začátku snadné 
✘ v některých situacích může být vyprazdňování a vymývání kalíšku složitější (to ale snadno vyřešíte díky tipům níže)

Jak vybrat správnou velikost menstruačního kalíšku?

Menší menstruační kalíšky (S-M) se doporučují:

• ženám mladším 28 let,
• ale i ženám nad 28 let, které rodily přirozenou cestou a zároveň udržují svaly pánevního dna pevné,
• ženám, které ještě nerodily přirozenou cestou,
• a ženám se slabou až normálně silnou menstruací.

Větší menstruační kalíšky (M-L) jsou vhodné pro

• ženy starší 28 let,
• ženy, které již rodily přirozenou cestou,
• ženy se silnější menstruací,
• nebo jsou mladší 28 let a nemají zpevněné svaly pánevního dna.

Dalším parametrem je tvrdost menstruačního kalíšku. Pevnost či měkkost kalíšků je dána ukazatelem “Shore”, který označuje tvrdost silikonu. Měkčí kalíšek vyhovuje hlavně ženám citlivějším, kterým by mohlo vyndání kalíšku činit potíže. Pevný kalíšek bude vyhovovat sportovně založeným ženám s pevným pánevním dnem.

Jak se menstruační kalíšek používá - návod

1. Před začátkem menstruace a po jejím skončení kalíšek pečlivě vyčistěte. Stačí jej sterilizovat vyvařením ve vodě (pár minut).

2. Kalíšek vždy vkládejte čistýma rukama. Kalíšek oplachujte v pitné vodě (venku s sebou noste například půllitrovou láhev s vodou). Kalíšek stačí vyprázdnit jednou za 8 hodin až maximálně 12 hodin, ideálně však čtyřikrát denně.

3. Při vkládání kalíšku si najděte pohodlnou polohu: vsedě na toaletě, v podřepu nebo ve stoje.

4. Nejjednodušší varianta zavedení kalíšku je zmáčknout k sobě a přepůlit - vznikne tvar písmene C.

5. Pro hladší zavádění můžete kalíšek navlhčit vodou nebo lubrikantem na vodní bázi.

6. Zavádějte kalíšek do pochvy šikmo, směrem dozadu, a pamatujte, že jeho poloha musí být nižší než u tamponů.

7. Můžete obkroužit kalíšek prstem a ujistit se, že je zcela otevřený a přiléhá k poševním stěnám.

8. Jemně zatahejte za stopku. Když kalíšek nepůjde vyjmout, zavedla jste ho správně.

9. Pokud vám překáží silikonová stopka na spodku kalíšku, kalíšek vyjměte, stopku zkraťte odstřižením a kalíšek opět zaveďte.

Jak vyjmout menstruační kalíšek

1. Ujistěte se, že máte čisté ruce.

2. Najděte si pohodlnou polohu: vsedě na toaletě, v podřepu nebo ve stoje.

3. Uvolněte poševní svaly. Pokud je kalíšek umístěn hluboko a hůře přístupný, zatlačte jako při velké potřebě.

4. Uchopte kalíšek za silikonový stonek a stiskněte spodní část kalíšku – uvolní se podtlak a vy kalíšek snadno vytáhnete.

6. Obsah vylijte do toalety a umyjte kalíšek teplou vodou a s neutrálním mýdlem. 

7. Vložte kalíšek zpět do pochvy nebo jej osušte a uložte do kapsy na odkládání.

Čertovský tip:

Kalíšek vám bez přehánění může změnit život k lepšímu, jeho největší nevýhodou však zůstává poněkud složitá výměna, zejména když se nacházíte na veřejných toaletách. Mnoha ženám se osvědčilo nosit s sebou druhý (čistý kalíšek) a půl litrovou láhev s vodou. Když si budete vyměňovat kalíšek v kabince bez umyvadla, opláchnete ho vodou z láhve a zavedete si druhý čistý kalíšek.

Čertovský tip:

Bojíte se, že během silných dnů, že neodhadnete správnou chvíli a kalíšek vám proteče? Používejte jej společně se slipovou vložkou! Budete se cítit jistěji a taky ochrání vaše prádlo.

Je menstruační kalíšek pro panny?

Pokud jste panna nebo velice mladá, doporučujeme nejprve zkusit velikost menstrual cup S (small nebo mini). Menstruační kalíšek by nikdy neměl bolet ani být nepříjemný; při správném zavedení kalíšek ani necítíte! Když se naučíte, jak vkládat svůj kalíšek, může dojít k určitému nepohodlí, ale každým dalším zaváděním to bude snazší.

Menstruační kalhotky aneb pokrok nezastavíte

Menstruační kalhotky se staly hitem posledních let a nejen v drogeriích hrdě zaujímají místo vedle konvenčních menstruačních pomůcek. Spojují totiž výhody ostatních menstruačních pomůcek a slouží jako plnohodnotný parťák pro ženské dny.

A co jsou menstruační kalhotky? Můžeme je jednoduše popsat jako kalhotky se všitou vložkou. Nezní to nejlépe, ale vypadají a fungují opravdu skvěle. Kalhotky jsou opatřeny nepropustnou, nebo savou vrstvou, takže pojmou více tekutiny, než běžná vložka, nebo tampon. Uvádí se, že na jednu menstruaci vám stačí 2-3 kalhotky.

Výhody menstruačních kalhotek:

+ Ačkoliv fungují na podobném principu jako vložky, narozdíl od nich nešustí.
+ Jsou prodyšné a nepropustné.
+ Ekologičtější v porovnání s jednorázovými menstruačními pomůckami.
+ Jsou z antibakteriálních materiálů, čimž zamezují přebytečnému množení bakterií.
+ Snadná údržba - perte v pračce na 40 °C.
+ Mají dlouhou životnost (1-3 roky dle výrobce).
+ Jedny kalhotky vám vydrží 8-12 hodin (dle výrobce).
+ Pestrý výběr střihů, velikostí a intenzit savosti.
+ Vhodné i při sportu.
+ Vhodné i pro velmi silnou menstruaci.

Nevýhody menstruačních kalhotek

✘ Některé kalhotky schnou opravdu dlouho (až 48 hodin).
✘ Vyšší počáteční investice (400-900 Kč).
✘ Některé ženy uvádí, že mají pocit, jako kdyby nosily plenu.
✘ Méně šetrné k životnímu prostředí v porovnání s kalíškem.
✘ Nutné vyprat hned po sundání.
✘ Vhodnější spíše na doma - výměna venku je náročnější.

Zdroje:

https:/zdravi.euro.cz/leky/sex-pri-menstruaci/
https:/www.kalisek.cz/porovnani-menstruacnich-pomucek
https:/www.dotyk.cz/magazin/menstruace-ve-stredoveku-alkohol-30000504.html
https:/ekolist.cz/cz/zelena-domacnost/rady-a-navody/jednorazove-menstruacni-vlozky-tvori-nerozlozitelny-odpad-zbavte-se-jich1
https:/www.mojezdravi.cz/nemoci/syndrom-toxickeho-soku-2420.html
https:/mama.pigy.cz/vlozky-tampony-kalisek-jake-jsou-vyhody-a-nevyhody/
https:/www.econea.cz/blog/jak-vybrat-menstruacni-kalisek/
https:/rubycup.com/blogs/news/sex-menstrual-cups
https:/www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cup
https:/www.plannedparenthood.org/learn/ask-experts/what-are-period-panties-how-does-period-underwear-work
https:/www.plannedparenthood.org/learn/ask-experts/will-anything-happen-if-i-masturbate-while-i-am-on-my-period-because-it-seems-i-am-extremely-aroused-while-im-on-my-period-or-about-to-start-2
https:/www.funtasia.com.au/blogs/blog/sex-and-vibrators-during-menstruation
https:/www.healthline.com/health/pregnant/period-and-pregnant#early-pregnancy-causes
https:/www.medicalnewstoday.com/articles/325847#overview
https:/www.healthline.com/health/pregnant/period-and-pregnant#early-pregnancy-causes
https:/www.healthline.com/health/pregnancy/sex-on-period
https:/www.menstruacny-kalendar.sk/menstruacia-a-menstruacny-cyklus